Девочки, у меня уже полгода, как проблемы со сном. Вечером никак не могу заснуть, как н пытаюсь, лежу в кровати и верчусь, а утром, соответственно, встать не могу, потом на работе рассеянная. Что посоветуете?
Проблемы со сном
Страница: 1
Сообщений 1 страница 5 из 5
Поделиться12022-11-11 17:31:55
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-08-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 40
- Провел на форуме:
3 часа 36 минут - Последний визит:
2022-11-11 17:32:08
Поделиться22022-11-11 17:34:45
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-08-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 47
- Провел на форуме:
5 часов 48 минут - Последний визит:
2022-11-11 17:35:56
Автор, я бы посоветовала купить мелатонин, он способствует быстрому засыпанию. Но, надо с ним осторожной быть в том плане, что может вызвать привыкание.
Поделиться32022-11-11 17:39:00
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-10-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 41
- Провел на форуме:
4 часа 1 минуту - Последний визит:
2022-11-11 17:39:13
Мелатонин далеко не всем подходит, кроме того, он может вызвать аллергию. Как правило, все гораздо проще и никаких лекарств не требуется. Просто, Вам надо убрать гаджеты за два часа до сна, а также пересмотреть режим дня. Также, было бы неплохо добавить спорт, он хорошо помогает при бессоннице. Думаю, Вам будет полезно почитать статью https://lifestyle.wegym.ru/lifestyle/sp … sonnitsa-/
Поделиться42022-11-11 17:41:30
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-03-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 40
- Провел на форуме:
3 часа 49 минут - Последний визит:
2022-11-11 17:41:35
Согласна на все сто процентов. Я пошла в бассейн и сразу стала спать очень крепко и засыпать моментально. Моя подруга тоже это заметила.
Поделиться52022-11-29 11:17:24
Я тоже на своем опыте ощутила что плавание в бассейне способствует не только улучшению общего самочувствия, но и улучшает качество сна. Я посещаю бассейн в Краснодаре https://domfk.ru/bassejn-v-krasnodare/ здесь 25-метровый бассейн с современной системой фильтрации и хорошие тренеры.
Страница: 1