Вам стоит записаться на приём к специалистам клиники «Я здорова!», здесь как раз проводится диагностика и лечение недержания мочи https://www.ya-zdorova.ru/encyklopediya … /lechenie/. Оказывается есть специальные упражнения, которые рекомендуется делать регулярно, их список перечислен на сайте.