Ну что вам посоветовать, меньше кушайте, в идеале нужно сесть на диету. Ну и займитесь усиленными тренировками, бегать можно еще начать. Все в ваших руках!

Вам бы к диетологу записаться, а не самостоятельно себе диеты подбирать. Скорее всего переезд стал для вас стрессом, и вы стали свой стресс заедать. Может вам еще и с психологом поработать?

Питание действительно в процессе похудения играет первоначальную роль, важно только не перегибать палку и не истязать себя диетами. Как правило все потерянные в муках кг очень быстро потом возвращаются. Поэтому худеть нужно с умом.

Сделайте дефицит калорий, и можно есть все, что угодно.

Можете попробовать чай для похудения, вот лучшие из них https://www.neboleem.net/8-luchshih-cha … denija.php Хорошо очищают кишечник и помогают бороться с лишними килограммами.

У меня с самого детства были некоторые проблемы с лишним весом. В школе постоянно дразнили из-за моей полноты. В следствие чего, развивались стрес и депрессия, которые приходилось "заедать". Соответственно, лишние килограммы никуда не уходили, а только всё прочнее задерживались на моём и так уже достаточно измученном теле. Появились постоянные проблемы со здоровьем, такие как одышка, атрофия мышц из-за недостаточных физических нагрузок на тело. Это ещё больше меня угнетало в моральном, да и в психологическом и физическом плане. Не было возможности ничего с собой поделать. Это просто огромный стресс для организма, который угнетал всё сильнее и сильнее. Но в какой-то момент пересмотрев все свои взгляды на жизнь, мною было принято решение полностью и кардинально поменять свою жизнь, избавиться от этих опротивевших до одури килограммов, которые приходилось ежедневно таскать на себе. Мне просто всё надоело. Захотелось нормальной и спокойной жизни, а не всё это вот.
И тут настало время для многочисленных и разнообразных диет, занятий, ущемлений себя в плане потребляемой пищи, рацион которой также пришлось очень сильно пересмотреть для того, чтобы привести себя в норму. Какие только диеты и способы не пришлось перепробовать. Их было огромное множество. И те, которые были найдены на необъятных просторах сети, и те, которые рекомендовали родственники и знакомые. И даже несколько диет было перепробовано от врача-диетолога, к которому пришлось записаться после всех проведённых экспериментов над телом и организмом в целом. Все действия, сделанные до определённого момента были, честно сказать, неудачными и мне так и не удалось расстаться с надоевшими килограммами. На какое-то время опять вернулись стресс и депрессия, которые в очередной раз пришлось заедать. Уже почти совсем опустились руки и абсолютно ничего не хотелось делать, и просто появились мысли оставить всё как есть.
Но это было лишь до одного случая, который полностью меня изменил. На работе коллега рассказала свою историю, которая была как под копирку похожа на мою - те же проблемы, те же попытки что-то исправить, но вот результат был абсолютно другим. Мне коллега посоветовала сайт https://hotdiet.ru, на котором ей подобрали специальную программу питания с определённым рационом, с помощью которого она и достигла своих результатов. И тогда, решив, что терять уже нечего, мною было принято решение попробовать и эту диету. Если коллега не соврала насчёт результата, то почему бы и не попробовать.
Введя свои данные и желаемый результат, мне также был сформирован конкретный список и количество необходимых продуктов для достижения цели. И знаете, как ни странно, но это начало действовать. Моему удивлению не было предела. Всё то, что было сделано мною раньше - оказалось в корне неправильным. Но с диетой от https://hotdiet.ru мой вес реально начал уменьшаться. Медленно, но верно килограммы уходили и, что самое главное - они не возвращались обратно.
На данный момент я продолжаю придерживаться своей "личной" диеты и чувствую себя просто замечательно. Самые простые ингредиенты, продаются в каждом продуктовом магазине, нет ничего сложного в этой диете. Зато результат - просто загляденье. Появился стимул жить дальше и развиваться. Так что очень рекомендую посетить этот сервис и изменить себя к лучшему. У меня получилось, получится и у Вас.

Мне вот хочется не похудеть, а именно убрать лишний жир, живот проблемная зона у меня. Кто-то знаком с такой процедурой, как криолиполиз? Задумываюсь над тем, чтобы сделать такое. Вот как раз информация о разных аппартах для криолиполиза https://prosalonoff.ru/apparatyi-dlya-kriolipoliza/, их сравнение. Хочу пойти в косметологическую клинику уже зная, что к чему и сделать процедуру на лучшем аппарате.

В первую очередь - меньше употреблять в пищу сладкого и мучного. Эти продукты содержат много углеводов, плюс жир и общая калорийности. Для примера, согласно таблице, что я использую и для подсчета количества калорий, вот какая калорийность зефира https://www.tablicakalorijnosti.ru/produkty/zefir и это еще не самый "тяжелый" продукт среди возможных. Советую попробовать подсчет - лично мне он лучше всего прочего помогает.