Здравствуйте! Я давно борюсь с зависимостью и чувствую, что на правильном пути, но иногда возникают моменты слабости. Что можно сделать, чтобы поддерживать мотивацию и не срываться? Есть ли у кого-то успешный опыт в этом?
Как справиться с зависимостями?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 2 из 2
Поделиться22024-10-07 19:00:21
Здравствуйте! Понимание проблемы — это уже большой шаг к её решению. Вы можете попробовать разные подходы. Один из методов, который помогает многим, — это ведение дневника. Записывайте свои мысли, чувства и ситуации, когда вас тянет к привычке. Это может помочь осознать триггеры. Также рекомендую подключить поддержку окружения: друзья, семья, группы поддержки могут стать опорой в трудные моменты.
Кроме того, рекомендую обратить внимание на канал https://t.me/neezavisim . Там много полезной информации о психологии и методах борьбы с зависимостями. Вы найдете советы и вдохновение, а также поддержку от людей, которые сталкиваются с аналогичными трудностями. Попробуйте найти единомышленников — это действительно может помочь изменить жизнь к лучшему!
Отредактировано КлэркХ (2024-10-07 19:01:11)
Страница: 1